Home > Sport & Gezondheid > Gezondheid > Hoe stoppen met roken

Hoe stoppen met roken

Roken is een van de meest schadelijke legale drugs die er bestaan. Sigaretten zijn gemakkelijk te verkrijgen in de verschillende winkelketens, tankstations of kroegen. Het probleem van roken is dat je andere mensen om je heen ook schade aanbrengt met jou sigaret. Doordat die jou rook inademen en zo ook schadelijke stoffen binnenkrijgen. De verslavende en werkzame stof in sigaretten is nicotine.

Redenen om te stoppen met roken

Er zijn vele redenen waarom iemand stopt met roken, we hebben een greep belangrijkste redenen voor je opgesomd:

Financiën: Roken is een dure aangelegenheid, wanneer je stopt met roken zul je merken dat je veel geld overhoudt voor andere leuke dingen.
Gezondheid: Roken kan een verhoogde kans op vervelende ziekten met zich meebrengen. Enkele bekende ziekten zijn: longkanker, copd, hartziekten, slaapapneu etc. Maar je zult ook merken dat je conditie verbetert wanneer je stopt met roken omdat je meer zuurstof krijgt.
Omgeving: Het is algemeen bekend dat roken ook schadelijk is voor de mensen om je heen. Wanneer je rook inademt van andere is dit schadelijk  voor je gezondheid.
Zwangerschap: Door blijven roken tijdens de zwangerschap is ten strengste af te raden. Dit omdat het ongeboren kind hier allerlei nare aandoeningen door kan krijgen.
– Uitstraling: Rokers staan bekend om hun sjek-stem, dit is niet sexy. Ook stinken rokers over het algemeen erg naar rook en hebben ze vaak gelere tanden. Dit alles is niet bevorderlijk voor ieders uitstraling.

Manieren om te stoppen met roken

Er zijn verschillende manieren om te stoppen met roken, van nicotine pleisters tot pillen. Voor ieder is een andere manier effectief. Hieronder staan een aantal manieren opgesomd:

Cold Turkey
Een bekende manier om te stoppen met roken is door gewoon te stoppen. Deze methode is geschikt voor mensen welke 100% achter hun doel staan en een berg doorzettingsvermogen hebben. Met deze methode stop je met roken zonder hulpmiddelen te gebruiken. Je geeft jezelf een datum, na deze datum stop je met roken. Voor veel mensen werkt deze methode het beste.

Medicijnen stoppen met roken
Tegenwoordig bestaan er allerlei middelen op de markt welke je kunnen helpen om te stoppen met roken. Van de rookpil tot neussprays, deze medicijnen zorgen ervoor dat de behoefte aan nicotine en om te roken minder wordt. Let er wel op dat deze medicijnen andere vervelende zaken in de hand kan werken.

Nicotine vervangende middelen
Voor de zwaardere rokers waarbij de Cold Turkey manier te heftig is, kan er gekozen worden voor nicotine vervangende middelen. Deze middelen zijn verkrijgbaar als nicotine sprays, pleisters, kauwgom of E-sigaretten. Hiermee kan je de behoefte naar nicotine geleidelijk afbouwen.

Stoppen met roken cursus
Kan een schriftelijke cursus zijn of een praatgroep waarbij meerdere verslaafden bij elkaar komen. Wanneer je met zijn alle praat over het onderwerp heeft dit voor veel mensen positieve voordelen.

 

 

 

Comments

comments

Piet Doorenmalen
Piet Doorenmalen, Vind het leuk om artikelen te schrijven voor het splinternieuwe kennisplatform hoedan.nu. Blij dat ik mijn kennis kan delen met de rest van Nederland. Veel leesplezier. Groetjes, Piet

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *